Despues del post Qué comer para bajar de peso, ahora veremos Comer de la manera correcta para quemar grasa.
HAZ CLIC AQUI para descargar mi Reporte Especial GRATIS "10 Recetas Faciles Y Rapidas Para Quemar Grasa" He aqui algunas de las mejores Hierbas efectivas para bajar de peso:
# 4 MostazaComo condimento de mostaza es una de sus opciones más saludables con apenas 5 calorías por porción. La ingestión de semillas de mostaza es una forma efectiva de hacer que su cuerpo a quemar calorías de manera más efectiva. Mostaza caliente se dice que tiene el efecto termogénico más eficaz. La termogénesis es el proceso por el cual el cuerpo genera calor, o energía, mediante el aumento de la tasa metabólica encima de lo normal. Este aumento en la tasa metabólica se conoce como el efecto termogénico. Ya he escrito un post sobre los mejores 3 Especias para adelgazar que se puede leer para aprender sobre otros alimentos que tienen efecto termogénico eficaz. La mostaza es uno de los ingredientes en mi receta de aceite calentamiento cayena para aliviar el dolor muscular y articular. Consumo : Las semillas de mostaza se puede comer crudo, pero hay un montón de otras maneras de disfrutar de ellos. Puede ser rociado en platos de carne, mezclado en salsas, e incluso mezclarse en agua con otras especias como la cúrcuma, la pimienta y el ajo para hacer su propio condimento personalizado. # 5 Pimienta de CayenaMayoría de los alimentos picantes están asociados con el aumento de la termogénesis. Pimienta de cayena aumenta su temperatura y como una respuesta a su cuerpo trabaja para que se enfríe. Este proceso requiere su cuerpo a quemar más calorías cuando se enfría. Sólo se necesita una pizca o dos en su plato para darle un toque picante, así como un impulso saludable. Consumo : Este alimento es ideal para cualquier persona con un anhelo de material caliente. Va bien con la carne picada, verduras cocidas, y también está disponible en cápsulas de polvo, si usted no está en tu boca abrasador. # 6 GinsengUn ingrediente común a las bebidas energéticas, debido a su uso en el impulso de la energía y claridad. Va más allá de un mero impulso resistencia y también trabaja para mantener las células en su cuerpo de almacenar energía en forma de grasa. La liberación de la insulina provocada por el ginseng juega un papel crucial en la pérdida de peso. Consumo : La forma más fácil de consumir ginseng es con bebidas, cápsulas y en polvo. La raíz también se puede comer crudo o cocido, por lo general en una sopa de algún tipo. El polvo se rocía normalmente en la parte superior de carnes, ensaladas, y en el té. # 7 dientes de leónConsiderada una mala hierba pestilente por muchos, el diente de león es en realidad un suplemento de pérdida de peso completo comestible también. Está lleno de vitaminas y minerales esenciales como el calcio, potasio y magnesio. Las propiedades diuréticas proporcionan la pérdida de peso rápida, aunque la mayor parte es el peso del agua. Consumo : Por el amor de dios no scoop un puñado de flores y comer crudos. Las hojas secas y polvos se mezclan comúnmente en té caliente y otros tipos de bebidas. También hay una forma de píldora que es fácil de tragar. Las hojas frescas se pueden añadir a las ensaladas. HAZ CLIC AQUI para descargar mi Reporte Especial GRATIS "10 Recetas Faciles Y Rapidas Para Quemar Grasa" 5 Alimentos que aceleran el metabolismo
Fácil de encontrar frutas Tal vez has escuchado los debates que va en alrededor frutas exóticas como la baya del acai, o fruta noni. Pero usted no tiene que conseguir exótico con el fin de encontrar frutas que servirán como un impulso a su metabolismo. Usted puede encontrar artículos como fresas, frambuesas, peras, melocotones, manzanas, naranjas y pomelos en su supermercado local. Optar por orgánicos siempre que sea posible , y darse cuenta de que es una cuestión de inclinar la balanza lo que está comiendo más de estos alimentos que son alimentos que pueden ralentizar su metabolismo. Jengibre La mejor manera de empezar a recibir más de jengibre es usarla al cocinar otros alimentos. No es como usted puede sentarse alrededor de comer un puñado de raíz de jengibre.Pero sí añadir una buena cantidad de sabor, y se ha demostrado que tiene propiedades de metabolismo creciente. Dr. Oz recomienda lanzar en su próxima salteados, y si se utiliza sin piel sin hueso de pechuga de pollo , especias y verduras como el apio y las zanahorias pronto tendrás una comida quema de calorías que lo mantendrá durante horas. Te Verde El té verde tiene un montón de beneficios para la salud, y se muestra como un súper alimento en muchas listas de las cosas más saludables que usted puede poner en su cuerpo. Si usted está buscando una mayor producción metabolismo puede que se sorprenda al saber que el EGCG en el té verde es a menudo utilizado por los fabricantes de píldoras de dieta por esta misma razón. En lugar de perder el tiempo con el riesgo y el costo de las píldoras de pérdida de peso, es mejor ir con la fuente natural y aumentar la ingesta de té verde. Si el té caliente no es lo tuyo, preparar una olla y deje que se enfríe o se vierte sobre hielo. Quemador De Grasa Potente Para Mujeres Carnes Magras Las carnes magras deben combinarse con ejercicio paraayudarle a desarrollar músculos magros que a su vez conduce a un aumento de su metabolismo. Deben tener una buena cantidad de proteínas a ellos, con menos calorías y grasa que sus contrapartes no magros. Ejemplos de proteínas de calidad que puede agregar a su dieta para ayudar a fortalecer los músculos son la pechuga de pollo, pechuga de pavo, Al hacer una comida que es muy bueno para su cuerpo tome algunos vegetales que se encuentran en esta página, así como las especias que figuran a continuación, el uso el sobre estas carnes magras y estarás en tu camino. Limón Adición de una rodaja de limón o una rebanada de su agua hace más que tenga mejor sabor, sino que también ayuda a limpiar el tracto digestivo . Usted no tiene que ir en cualquier dieta de la limonada estrafalario o tomar medidas extremas, y es mejor no confiar en los limones o cualquier otro de estos alimentos para tener un efecto enorme en su metabolismo.Pero todos podemos trabajar en conjunto con los demás, y con un aumento en la cantidad de ejercicio que hace cada día, y verás los efectos positivos muy pronto. HAZ CLIC AQUI para descargar mi Reporte Especial GRATIS "10 Recetas Faciles Y Rapidas Para Quemar Grasa" El té verde no se oxida (fermentado) durante su procesamiento, y así sus brotes y las hojas conservan gran parte de los productos químicos de origen natural presentes en las hojas cuando crecen, lo que da el té verde sus beneficios para la salud famosos.
Anti-envejecimiento de Beneficios de SaludMuchos de los efectos del envejecimiento, sobre todo en la piel, son causadas por la acumulación de radicales libres en el cuerpo, que puede dañar y el envejecimiento de las células del cuerpo.Los radicales libres se producen de forma natural, pero sus concentraciones se incrementan debido a la exposición a la contaminación, el exceso de luz solar y algunos tipos de productos químicos. SOD (superóxido dismutasa) es uno de los cuerpos químicos que absorbe a los radicales libres para ayudar a prevenir los daños en las células del cuerpo. Productos químicos llamados catequinas que están presentes en el té verde mejoran significativamente la actividad de SOD, y así proporcionan un gran impulso a la habilidad del cuerpo para luchar contra el efecto de los radicales libres. Lista De Alimentos Quema Grasa Abdominal Efectos sobre las infecciones bacterianas y fúngicas (anti-bacterial)Una taza de té verde contiene en cualquier lugar hasta 200 mg de catequinas, que son conocidos por dar sus beneficios anti-oxidantes. Sin embargo, otros estudios científicos del Brigham and Womens Hospital de Boston, la Universidad de Okayama en Japón y el Instituto Nacional de Química en Eslovenia, han respaldado hasta lo que se conoce en la medicina tradicional china -. que las catequinas del té, y tan verde, tienen un gran beneficio para ayudar a defenderse de los ataques contra el cuerpo de bacterias Se encontró que las catequinas del té verde inhiben la producción de una enzima clave que necesita bacterias, llamadas girasa, que curiosamente también es el objetivo de muchos antibióticos clínicamente desarrollados. Por tanto, este inhibe el crecimiento de las bacterias, por lo que reduce el cambio de contraer una infección, y también ayuda a aliviar las infecciones bacterianas existentes. El estudio realizado en Japón fue particularmente revelador. Ellos encontraron que los pacientes que habían sido infectados con el fármaco resistente Staphlylococcus (estafilococo) respondieron positivamente cuando son tratados con las catequinas extraídos de té verde. Combate el colesterolVarios estudios han demostrado que las catequinas del té pueden actuar como los llamados "hipolipemiantes" - es decir que reducen la cantidad de colesterol "malo" en el cuerpo (llamado LDL), al tiempo que aumenta la cantidad de colesterol "bueno" (HDL llamada ). Además otros estudios han sugerido que otros productos químicos en el té verde, llamados flavonoles, ayudan a reducir el endurecimiento de las arterias, por natural que ayuda a mantener la sangre delgada. El resultado de esto sugiere que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, en particular, los ataques al corazón y derrames cerebrales. Beneficios del té verde para perder peso y reducir el colesterol"Beber té verde todos los días te hace delgado" es una cita de un antiguo texto médico chino llamado Bencao Shiyi. 1300 años y la ciencia moderna está empezando a entender por qué. Para una mirada detallada de los beneficios de pérdida de peso de té verde, que recomiendo que leas la revisión de Swen Wolfram llama "efectos anti-obesidad de té verde". Tendremos que dar un rápido resumen de los últimos pensamientos científicos sobre cómo ocurre esto a continuación. Parece que hay tres compuestos del té verde, que en conjunto actúan en conjunto para ayudar a reducir el peso - la catequinas, cafeína y un aminoácido llamado teanina. Los investigadores hicieron un estudio con animales, el seguimiento de peso, la ingesta de alimentos, los niveles de grasa y otros indicadores de salud y llegaron a la conclusión de que estos compuestos parece actuar sinérgicamente para reducir el aumento de peso. Usted puede leer allí estudiar aquí para obtener más información. Otro estudio realizado por Lin y Lin-Shaiu sugirió que esta acción se produce en parte porque los productos químicos ayudan a suprimir la producción de cuerpos de ácidos grasos, mediante la regulación del gen cuerpos que es responsable de su producción. Es bueno el te verde para adelgazar Por supuesto la pérdida de peso y el colesterol están fuertemente entrelazados. Estos estudios señalan el hecho de que la reducción del colesterol ayuda a reducir su peso, y también a la inversa, que la reducción de su peso le ayudará a reducir el colesterol. Así que si su el huevo o la gallina primero, el consumo de té verde, en combinación con una buena dieta y el ejercicio, sin duda apoya la antigua observación chino, que de hecho actúa como una buena manera de reducir su peso. HAZ CLIC AQUÍ para descargar mi Reporte Especial GRATIS "10 Recetas Fáciles Y Rápidas Para Quemar Grasa" |