Consuma una dieta saludable para ayudar a perder peso y reducir la grasa del vientre.
Si usted está embalando algunos kilos de más alrededor de la mitad, es probable que desee que desapareció rápidamente. La reducción de la grasa del vientre es una meta digna. Exceso de grasa abdominal aumenta el riesgo de colesterol alto, la diabetes y la hipertensión arterial, que son los principales factores que contribuyen a las enfermedades del corazón. Varias compañías fabrican bandas del vientre - cinturones de neopreno que llevas alrededor de su abdomen para supuestamente reducir la grasa del vientre.Suena como una bala mágica para la pérdida de peso, pero no es probable que estos productos realmente ayudar a perder grasa del vientre.
Las reclamacionesDiferentes empresas hacen diferentes afirmaciones sobre cómo utilizar sus bandas del vientre o cinturones. Algunos, como el Sistema adelgaza Tummy Tuck, afirman que simplemente usar el cinturón durante unos minutos cada día va a calentar sus músculos de la base por horas, lo que permite a su cuerpo para quemar la grasa del vientre, mientras que usted va sobre su rutina diaria. Otros, como Danskin, dicen que usted debe usar su producto durante el ejercicio para ayudar a perder peso del agua. Si bien los cinturones harán su abdomen más cálido y hará sudar, no hay nada en ellos que va a quemar la grasa del vientre o conducir a la pérdida de peso sustancial.
Poniendo a prueba"Consumer Reports" probaron una banda de vientre llama del quemador del vientre en el 2011 para determinar si sus reclamaciones de ayudar a los usuarios de quemar más calorías más rápido eran ciertas. Se pidió a los participantes que correr en una cinta de correr durante 20 minutos que llevan el quemador del vientre y luego repetir el mismo ejercicio sin que lo lleva. Los investigadores encontraron que no hubo diferencias significativas en la cantidad de calorías que los participantes quemaron al salir a correr sin la banda de vientre y correr con ella.
Bandas del vientre puede ser contraproducenteEn algunos casos, el uso de una banda de vientre durante el ejercicio en realidad puede hacer más difícil para usted a quemar grasa. Las bandas también no estimulan el crecimiento muscular en su área abdominal.Debido a que los cinturones bien ajustados, pueden causar que usted se relaje los músculos de la base de que que normalmente se comprometen a mantener una postura correcta mientras hace ejercicio, explica Pete McCall, portavoz del Consejo Americano de Ejercicio, en un artículo para el "Los Angeles Times ". Involucrar a los músculos mediante el trabajo sin una banda de vientre puede ayudar a quemar más calorías.
Camino sana para reducir la grasa del vientreNo hay realmente una manera de quemar grasa de una zona particular de su cuerpo. La mejor manera de reducir la grasa del vientre es perder el exceso de peso. Coma una dieta saludable rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras, y tomárselo con calma en las comidas azucaradas y bebidas con alto contenido calórico que no ofrecen la nutrición, tales como soda. El ejercicio regular es importante, también.Quemar la grasa mediante la participación en al menos tres sesiones de 30 minutos de ejercicio aeróbico por semana, recomienda el American Council on Exercise. Poco a poco aumentar su frecuencia de entrenamiento para construir hasta 60 minutos casi todos los días de la semana.
La cirugía de banda gástricaSi usted es una obesidad severa, especialmente si usted tiene una condición de salud relacionada con la obesidad, como la diabetes, usted podría ser un candidato para la cirugía de banda gástrica. La cirugía ayuda a bajar de peso ya que el cirujano coloca una banda alrededor de su estómago, reduciendo su tamaño a una pequeña bolsa. Esto significa que no puede comer mucho a la vez y le ayuda a reducir drásticamente su consumo de calorías, lo que conducirá a peso y pérdida de grasa.
Para hacer la tarea de como quemar la grasa del vientre mas facil, descargue mi Reporte gratis: "10 recetas faciles y rapidas para quemar grasa"
Visite mi canal de youtube:
https://www.youtube.com/channel/UCLuv45bYiqdhpWW9CzT2HQQ
Si usted está embalando algunos kilos de más alrededor de la mitad, es probable que desee que desapareció rápidamente. La reducción de la grasa del vientre es una meta digna. Exceso de grasa abdominal aumenta el riesgo de colesterol alto, la diabetes y la hipertensión arterial, que son los principales factores que contribuyen a las enfermedades del corazón. Varias compañías fabrican bandas del vientre - cinturones de neopreno que llevas alrededor de su abdomen para supuestamente reducir la grasa del vientre.Suena como una bala mágica para la pérdida de peso, pero no es probable que estos productos realmente ayudar a perder grasa del vientre.
Las reclamacionesDiferentes empresas hacen diferentes afirmaciones sobre cómo utilizar sus bandas del vientre o cinturones. Algunos, como el Sistema adelgaza Tummy Tuck, afirman que simplemente usar el cinturón durante unos minutos cada día va a calentar sus músculos de la base por horas, lo que permite a su cuerpo para quemar la grasa del vientre, mientras que usted va sobre su rutina diaria. Otros, como Danskin, dicen que usted debe usar su producto durante el ejercicio para ayudar a perder peso del agua. Si bien los cinturones harán su abdomen más cálido y hará sudar, no hay nada en ellos que va a quemar la grasa del vientre o conducir a la pérdida de peso sustancial.
Poniendo a prueba"Consumer Reports" probaron una banda de vientre llama del quemador del vientre en el 2011 para determinar si sus reclamaciones de ayudar a los usuarios de quemar más calorías más rápido eran ciertas. Se pidió a los participantes que correr en una cinta de correr durante 20 minutos que llevan el quemador del vientre y luego repetir el mismo ejercicio sin que lo lleva. Los investigadores encontraron que no hubo diferencias significativas en la cantidad de calorías que los participantes quemaron al salir a correr sin la banda de vientre y correr con ella.
Bandas del vientre puede ser contraproducenteEn algunos casos, el uso de una banda de vientre durante el ejercicio en realidad puede hacer más difícil para usted a quemar grasa. Las bandas también no estimulan el crecimiento muscular en su área abdominal.Debido a que los cinturones bien ajustados, pueden causar que usted se relaje los músculos de la base de que que normalmente se comprometen a mantener una postura correcta mientras hace ejercicio, explica Pete McCall, portavoz del Consejo Americano de Ejercicio, en un artículo para el "Los Angeles Times ". Involucrar a los músculos mediante el trabajo sin una banda de vientre puede ayudar a quemar más calorías.
Camino sana para reducir la grasa del vientreNo hay realmente una manera de quemar grasa de una zona particular de su cuerpo. La mejor manera de reducir la grasa del vientre es perder el exceso de peso. Coma una dieta saludable rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras, y tomárselo con calma en las comidas azucaradas y bebidas con alto contenido calórico que no ofrecen la nutrición, tales como soda. El ejercicio regular es importante, también.Quemar la grasa mediante la participación en al menos tres sesiones de 30 minutos de ejercicio aeróbico por semana, recomienda el American Council on Exercise. Poco a poco aumentar su frecuencia de entrenamiento para construir hasta 60 minutos casi todos los días de la semana.
La cirugía de banda gástricaSi usted es una obesidad severa, especialmente si usted tiene una condición de salud relacionada con la obesidad, como la diabetes, usted podría ser un candidato para la cirugía de banda gástrica. La cirugía ayuda a bajar de peso ya que el cirujano coloca una banda alrededor de su estómago, reduciendo su tamaño a una pequeña bolsa. Esto significa que no puede comer mucho a la vez y le ayuda a reducir drásticamente su consumo de calorías, lo que conducirá a peso y pérdida de grasa.
Para hacer la tarea de como quemar la grasa del vientre mas facil, descargue mi Reporte gratis: "10 recetas faciles y rapidas para quemar grasa"
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