Usted podría encontrar que al cortar el consumo de calorías para bajar de peso, los alimentos con menos grasa, sal y azúcar no saben tan bien como los alimentos notoriamente altas en esos ingredientes. Una gran manera de añadir un bote lleno de sabor a sus alimentos sin añadir sodio adicional, azúcar o grasa es incorporar una gran cantidad de hierbas y especias en sus platos. Esto no sólo mejorar los sabores de sus ingredientes y deleitar su paladar, la investigación ha encontrado que algunashierbas y especias pueden también casas antioxidantes y componentes anti-inflamatorios, y algunos pueden incluso ayudar a perder peso. El estudio Un estudio de la Universidad de Colorado encontraron que la gente le gusta una comida baja en grasa (que contiene 395 calorías), tanto como una comida con toda la grasa (que contiene alrededor de 650 calorías), siempre y cuando la comida baja en grasa se infundió con sabrosas hierbas y especias . Los participantes del estudio se les dio comida aleatorios y luego tuvo que evaluar cuánto les gustaban utilizando una escala Likert de nueve puntos. Los participantes en el estudio les gustó la comida baja en grasa que tenía hierbas y especias añadidas (como el ajo, el orégano y el pimentón), tanto como la comida entera. Sin embargo, cuando se sirve el mismo plato de grasa reducida y sin ningún hierbas o especias añadidas, les gustaba el plato menos - la prueba de que las hierbas y especias son lo amplificado el sabor. Las hierbas y especias proporcionan un doble golpe cuando se trata de ayudar a adelgazar porque no sólo que le permiten disfrutar de comidas bajas en calorías con apenas tanto sabor como sus contrapartes de grasa natural, las especias y las hierbas en sí mismos pueden tener propiedades para quemar calorías. Pruebe estos para ayudar a aumentar el sabor y adelgazar: especias fuertes especias que están calientes, como la pimienta de cayena, el comino, el curry y el chile en polvo, puede ralentizar su alimentación ya que a menudo tiene que tomar sorbos de agua entre bocados de reducir el calor . Esa sensación de ardor proviene de un compuesto llamado capsaicina, que se encuentra en la pimienta de cayena, que se ha demostrado para suprimir el apetito y acelerar el metabolismo. Cinnamon ¿Quieres añadir un impulso de sabor a su avena sin añadir bulto a su cintura? La canela se ha encontrado para reducir el azúcar en la sangre y el colesterol LDL mientras que también clavar su metabolismo. Mostaza mostaza Ground no sólo añade una sacudida de sabor a sus huevos, dispara su metabolismo en un 25 por ciento.Comino Comino semilla, encontró ya sea tierra o todo, se utiliza a menudo en Oriente Medio o de la cocina india. El comino se ha encontrado para facilitar la digestión y fortalecer su sistema inmunológico, los cuales dejarán una sensaciónsaludable suficiente para ir al gimnasio! Cúrcuma La cúrcuma (también conocida como la curcumina), una especia de color amarillo anaranjado vibrante de uso común en la India, se encuentra a menudo en el polvo de curry. Alberga compuestos anti-inflamatorios y puede ayudar a descomponer la grasa. Ginseng Ginseng (especialmente el Panax ginseng) es bien conocido por su capacidad para ayudar con las náuseas y mejorar la digestión. Algunos estudios han relacionado el ginseng con la pérdida de peso y aumento de la sensibilidad a la insulina. También se ha encontrado para aumentar la temperatura de su cuerpo, posiblemente quemar más calorías. Pimienta pimienta Negro - una de las especias mas comunes del hogar - contiene piperina, que se ha encontrado para ayudar en la digestión, quemar grasamás rápidamente y dejar de nuevas células de la grasa de la formación.Cardamomo Cardamomo, que sabe tanto picante y dulce, se ha encontrado para ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, lo que ayuda a controlar el apetito. Docenas de otras hierbas y especias también pueden agregar sabor a su comida, ya que reducir las calorías. Así que adelante - condimentar su vida!
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